Martedì 24 gennaio l’insegnate Elsa Chiesa presenterà il percorso STRESS REDUCTION – M.B.S.R. – Riduzione dello stress basata sulla Consapevolezza.

Il corso consiste in 8 sessioni da due ore e mezza (il martedì dal 31 gennaio dalle 20 alle 22.30) più una giornata intensiva (domenica 12 marzo dalle 10 alle 17) e una serie di esercizi guidati da svolgere a casa tra una sessione e l’altra.

La prospettiva della Mindfulness introduce una modalità profondamente diversa di porsi in relazione con la propria esperienza: è un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prendersi cura del corpo e della mente sviluppando la capacità di stare nel presente ;un metodo sistematico per trattare stress, dolore, disagio e malattie ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.